![صورة الهرم التدريبي للعضلات والقوة](/images/training-pyramid/training-pyramid.png)
![صورة الهرم التدريبي للعضلات والقوة](/images/training-pyramid/training-pyramid.png)
![صورة الهرم الغذائي للعضلات والقوة](/images/nutrition-pyramid/nutrition-pyramid.jpeg)
الهرم الغذائي للعضلات والقوة
![صورة لقطعة لحم على الشواية](/images/protein/protein.jpg)
البروتين: الدليل الشامل
للـبروتين أهمية كبيرة في عملية بناء الأنسجة العضلية حيث يمد العضلات بالأحماض الأمينية الأساسية لعملية البناء. ولكل عملية بناء يقابلها عملية هدم وكلتا العمليتان تحدثان بشكل متعاقب ومستمر في جسدنا للاستمرارية وتجديد الخلايا.
اقـرأ المـزيـد![صورة للوحة المفاتيح العربية](/images/terminology/training-and-nutrition-terminology.jpg)